فيتامين b12 فوائده واعراض نقصه
قد يعاني البعض من النقص في معدلات فيتامين b12 في الجسم، وبالتالي يؤدي ذلك للتعرض للكثير من المشاكل الصحية، ومنها فقدان الذاكرة والشعور الدائم بالإعياء، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من الكثير من المصادر الغذائية أو تناول عدد من المكملات الغذائية، وسوف نتعرف على العديد من …