إسلامصحة

كيف تتجنب العطش في رمضان ؟

كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ هذا هو ما سنتكلم عنه اليوم، حيث أن الصوم من الفرائض التي قد فرضها الله سبحانه وتعالى على كل مُسلم، ولكن هناك من يشعر بالعطش خلال نهار رمضان، لذا فإننا سوف نتعرف على كيفية تجنب هذا العطش خلال رمضان.

فضل صيام شهر رمضان

  • إن النبي عليه أفضل الصلاة والسلام كان يقوم ببشرة أصحابه رضوان الله عيهم أجمعين بمجيء شهر رمضان المبارك الذي تفتح فيه أبواب الجنة والرحمة، كما أن أبواب النار تغلق فيه، وهو الشهر الذي أنزل فيه القرآن العظيم حيث قال تعالى ” شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِيَ أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ”.
  • واجب على كل مسلم خلال هذا الشهر الكريم أن يقوم بأداء عباداته من الصيام وقراءة القرآن وصلاة التراويح وإخراج الزكاة واحياء ليلة القدر ، وعدم التذمر سواء من الجوع أو العطش وذلك من أجل أن ينال الثواب العظيم.

العطش في رمضان

إن الشعور بالعطش لدى الإنسان يزيد خلال شهر رمضان، خاصة بفصل الصيف، لأن درجات الحرارة تكون مرتفعة وتكون عدد الساعات الخاصة بالصيام أكثر من 14 ساعة، كما أن المُسلمين يقومون بأعمالهم خلال هذا الشهر وهذا ما يجعلهم يشعرون بالعطش، بالإضافة إلى التعب والإرهاق الذي يجعلهم يستهلكون كمية كبيرة من السوائل التي توجد بالجسم.

كيف تتجنب العطش في رمضان ؟

إن الله عز وجل قد خلق جسم الإنسان وجعله بحاجة إلى الماء بشكل مستمر، حيث قال الله تعالى ” وجعلنا من الماء كل شيء حي”، فالصائم عندما يشعر بالعطش فهو نتيجة عادية كون الصائم يصوم لمدة أكثر من 14 ساعة، لذا فإن الجسم يفقد الكثير من السوائل ويكون الجسم في حاجة إلى تعويض السوائل، فلابد إذا من إتباع بعض الخطوات للتقليل من الشعور بالعطش وهي:

  • على الصائم أن لا يتناول المأكولات التي يكون بها نسبة كبيرة من الأملاح أو التوابل أو المخلل.
  • تناول الخضروات بكثرة وأيضًا الفواكه لأنها تحتوي على ألياف وماء فتُساعد على عدم الشعور بالعطش.
  • تناول المشروبات الطبيعية مثل الكركديه أو اللبن الرائب.
  • تجنب المشروبات الغازية التي تتسبب في الشعور بالانتفاخ وأيضًا عدم تناول الماء المثلج لأنها تتسبب في حدوث مشاكل بالشعيرات الدموية وهو يؤدي إلى سوء في عملية الهضم.
  • تأخير السحور حيث أنه سنة عن الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام.

مشروب يمنع العطش في رمضان

إن الشعور بالعطش من الأمور الطبيعية للصائم حيث أنه يمكن أن يفقد سوائل كثيرة خلال فترة النهار، ولكن يمكن أن يتناول بعض المشروبات على السحور من أجل تخفيف الشعور بالعطش ومنها:

  • مشروب الخروب: حيث أنه من أفضل المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
  • مشروب التمر هندي: هو أحد أشهر المشروبات بشهر رمضان الكريم لأنه يُساعد على تعويض الجسم عن السوائل التي تم فقدها.
  • الليمون: يُساعد على عدم شعور الصائم بالعطش.
  • العمل على شرب الماء بكميات كبيرة خلال فترة الإفطار إلى السحور حيث أن هذا يعمل على أن يكون الجسم في حالة إشباع وهذا يجعل الصائم لا يعطش.

نصائح للتغلب على العطش خلال نهار رمضان

  • تناول الطعام ذو ألياف بنسبة عالية مثل الخضروات وأيضًا الفواكه منها البطيخ لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء، كما أنه يُلين المعدة.
  • تجنب تناول القهوة وأيضًا الشاي حيث أنها تعمل على إدرار البول وهذا يعمل على فقدان الكثير من السوائل.
  • عدم الجلوس بالمناطق الحارة.
  • عدم تناول الحلويات بكثرة بعد وجبة الإفطار .
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock