علاج الإمساك – الأسباب التي تؤدي إلى التعرض إلى الإمساك وطرق علاجه طبيعيا

علاج الإمساك ، تعد مشكلة الإمساك من المشاكل الصحية التي تؤرق الكثير من الناس خاصة وإن كان ذلك الإمساك مزمن بمعنى أن الشخص لا يستطيع التبرز لفترة من الوقت مما يؤدي إلى حدوث مغص ومن ثم التعرض إلى عدة مشاكل صحية أخرى، ومن الممكن أن يتعرض الأطفال الصغار إلى تلك المشكلة وأيضا الشباب وكبار العمر وفي أغلب الأمر تكون الأسباب الخاصة بالإمساك مرضية والتي تصيب الجهاز الهضمي والتي تؤدي للشعور بالإمساك.

أسباب التعرض إلى الإمساك

يوجد اليوم الكثير من الأسباب التي تؤدي للإصابة بالإمساك والتي من بينها ما يلي:

• التعرض إلى أمراض الطفولة والتي من بينها التليف الكيسي أو تضخم القولون.
• ومن الممكن أن يكون السبب واحد من الأمراض الأيضية والتي من بينها داء السكري.
• التعرض إلى أمراض الجهاز العصبي المركزي.
• الإصابة ببعض الأمراض في الأمعاء الغليظة.
• تناول الأدوية التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
• تناول الكثير من النشويات بدون تناول الألياف في الطعام.

خطوات علاج الإمساك

من الممكن من خلال الخطوات التالية التخلص من مشكلة الإمساك بشكل نهائي وهي على النحو التالي:

• تغيير النمط الغذائي الخاص بكم وتناول كميات كبيرة من الألياف والتي من بينها الفواكه والخضروات بالإضافة إلى تناول الحبوب الكاملة.
• تناول كمية مناسبة من الكربوهيدرات والتي تزيد من كمية الماء في البراز.
• تناول كميات كبيرة من الماء على مدار الماء والمشروبات للحصول على أكبر قدر من الماء في الجسم.
• ممارسة التمارين الرياضية التي من شأنها تحريك الأمعاء ومن ثم منع حدوث إمساك.
• التغوط مرة واحدة على الأقل على مدار اليوم.
• كما يوجد اليوم العديد من الأدوية التي يتم وصفها من قبل الطبيب المعالج والتي تساهم في تقليل مشكلة الإمساك حيث تعمل تلك الأدوية على تليين البراز في الأمعاء ومن ثم سهولة الإخراج ومن الأفضل أن يتم تناول تلك الأدوية بناء على وصف الطبيب.

معالجة الإمساك طبيعيا

من الممكن التخلص من مشكلة الإمساك بشكل طبيعي من خلال أتباع الطرق أو الخطوات التالية:

زيت الخروع

من بين الزيوت الطبيعية الهامة للجسم والتي تساهم في التخلص من الكثير من المشاكل الصحية والتي من بينها الإمساك، ومن السهل استخدامه من خلال مزج ملعقة طعام من زيت الخروع مع كوب من العصير على أن يتم تناوله من أجل تسهيل عملية الإخراج.

الشعير

من بين الوصفات الطبيعية المستخدمة اليوم في التخلص من الإمساك هي ماء الشعير حيث يتم تناول ماء الشعير والذي يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف ومن الممكن تحضير مشروب ماء الشعير في المنزل أو تناول جاهز للحصول على الفائدة نفسها.

الخوخ

من بين الفواكه التي يوصى بها من قبل الأطباء لمن يعاني من تلك المشكلة هو الخوخ حيث يعمل الخوخ على تليين البراز الذي يوجد في الأمعاء فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية ويتم تناوله صحيح كما هو أو من الممكن تناول عصير الخوخ وهو الطريقة الأفضل للحصول على نتيجة أسرع.

زيت السمك

من بين الأشياء التي تحتوي على نسبة كبيرة من أوميجا 3 والتي لها دور كبير في تسهيل عملية الهضم لذا من الأفضل أن يتم تناول كمية من زيت السمك باعتدال على مدار اليوم حتى لا تتسبب في مشاكل للجهاز الهضمي في المستقبل.

خليط الماء والليمون

من بين الوصفات الطبيعية التي تستخدم في التخلص من الإمساك هو الماء مع الليمون حيث يحتوي الليمون على حامض الستريك الهام والذي يحفز الجهاز الهضمي لطرد السموم والتي من بينها الفضلات ومن الأفضل تناول كوب من الماء الدافىء وعصير الليمون يوميا في الصباح.